잡학퀴즈박스
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= 취침 3시간 전에는 되도록 운동하지 않는다. = 잠자기 전에 따뜻한 물로 가볍게 샤워한다. = 누워서 4-7-8초 호흡법을 실시한다. 4초 숨 쉬고, 7초 숨 멈추고, 8초 동안 숨을 내뱉는다, 위 내용은 [빈칸]에 도움 되는 대처법이다. [빈칸]에 해당하는 것은?
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